Kerstin
Unsere Deepwork Kurstermine:
DEEPWORK – Ganzheitliches funktionelles Power-Workout
DeepWork ist ein athletisches, funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Koordination und mentale Balance vereint. Das einzigartige Konzept basiert auf den fünf Elementen (Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser) und verbindet kraftvolle Bewegung mit Atemtechnik sowie Phasen von Anspannung und Entspannung, inspiriert von Prinzipien wie Yin und Yang. 
Für wen ist der Kurs geeignet?
DeepWork richtet sich an alle, die ein intensives, zugleich ganzheitliches Training suchen. Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen, da das Workout athletisch ist und Kraft- und Ausdauerelemente kombiniert. Jeder trainiert jedoch in seinem eigenen Rhythmus und Level, sodass sowohl motivierte Sportler als auch aktive Einsteiger profitieren können.
Was wird trainiert?
DeepWork ist ein funktionelles Gruppentraining ohne Geräte, bei dem trainiert werden:
• Kraft & Kraftausdauer
• Herz-Kreislauf-Fitness & Ausdauer
• Beweglichkeit & Koordination
• Körperwahrnehmung & Balance
• mentale Stärke & Konzentration
Die Übungen kombinieren dynamische Bewegungen, statische Haltephasen, Intervall-Sequenzen und Atemtechniken – immer in Verbindung von Aktivität und Erholung.
Warum ist DeepWork so effektiv?
DeepWork trainiert den gesamten Körper in funktionellen Bewegungsmustern, die viele Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren und den Stoffwechsel ankurbeln. Durch den wechselnden Fokus zwischen Kraft, Ausdauer und Ruhe wird der Kalorienverbrauch erhöht, die Fettverbrennung gefördert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Gleichzeitig verbessern die Übungen Koordination, Beweglichkeit und die Fähigkeit, körperlichen und mentalen Stress abzubauen.
Das Besondere an DeepWork
DeepWork ist mehr als ein klassisches Workout:
• Die Struktur aus fünf Elementen schafft ein ausgewogenes Verhältnis von Belastung und Regeneration.
• Atemtechniken und bewusste Körperwahrnehmung sind integraler Bestandteil.
• Die Gruppendynamik und begleitende Musik steigern Motivation und Energie.
• Jeder kann auf seinem eigenen Niveau trainieren und sich kontinuierlich steigern.
Ergebnis:
Ein starkes, funktionelles Training, das Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert, den Stoffwechsel aktiviert, die Fettverbrennung unterstützt und gleichzeitig Körper und Geist in Balance bringt – ideal für mehr Energie, Fitness und mentale Stärke im Alltag.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Freitag
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Uygar Özcelik
