WIR SIND ZURÜCK!

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UNSERE SPECIAL WORKOUTS FINDEN WIEDER STATT.

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AROHA MIT KATJA

DATUM: 06.11.22
UHRZEIT: 11:00 UHR

WAS DICH IM KURS ERWARTET:

Aroha ist ein ausdauerbetontes Training im ¾- Takt. Einfache Schrittfolgen bieten ständige Wechsel zwischen spannungsvollen und entspannenden Elementen, die verborgene Energien freisetzen und der Seele Wohlbefinden bereiten.

Die Ausdauerleistung wird verbessert, der Kreislauf gestärkt und Stress abgebaut. Aroha wirkt befreiend, kraftvoll und entspannend zugleich.

Der Kurs ist für jede/n geeignet, ohne Vorkenntnisse und unabhängig von Alter und Trainingszustand.

Gäste sind wie immer willkommen! Sie zahlen 10€ am Check-In.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Mitmachen!

Das Kursleiter- Team

DANCE AEROBIC MIT UYGAR

DATUM: 13.03.22
UHRZEIT: 10:30 UHR

WAS DICH IM KURS ERWARTET:

Mit diesem Kurs wird jede/r Tanzbegeisterte von der Couch geholt – garantiert!

Schritt für Schritt wird die Choreografie aufgebaut und Grapevines, Turns und Salsas bedeuten Aktivität für jeden Muskel des Körpers. Die schwungvollen Moves aus der Aerobic werden mit tänzerischen Elementen aus Jazz, Funk, Hip Hop und Street Dance kombiniert.

Man verbrennt richtig viele Kalorien, schult die Koordination, tut seinem Herz-Kreislauf-System Gutes – und merkt vor lauter Spaß gar nicht, wie schnell die Choreo sitzt!

Eine kurze Mobilisation zu Beginn des Kurses bringt den Körper auf Betriebstemperatur und macht buchstäblich locker. Danach ist der Name Programm: „Let’s Dance“! Hier geht’s intensiv zur Sache: Eine gute Grundfitness, Durchhaltevermögen und Tanz-Erfahrung werden entsprechend vorausgesetzt.

ZUMBA MIT MAGDALENA

DATUM: 20.03.22
UHRZEIT: 10:30 UHR

WAS DICH IM KURS ERWARTET:

Einfach mal den Alltag wegtanzen – das geht mit ZUMBA FITNESS fast wie von allein!

Die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen, wie Reggaeton, Salsa, Merengue, Soca, Dancehall und Hip-Hop, machen das Dance Workout zu einem besonderen Erlebnis.

Der Kurs ist für jede/n geeignet, der/die Freude an der Bewegung hat.

Neben dem Spaßfaktor und jeder Menge verbrannter Kalorien bietet Zumba ein effektives Training, um vor allem die Ausdauer zu verbessern.

YOGA MOVE MIT SUSI

DATUM: 27.03.22
UHRZEIT: 17:30 UHR

WAS DICH IM KURS ERWARTET:

YOGA move verbindet Ruhe, Kraft und Energie zu einer Einheit. Es ist gesundes, funktionelles und effektives Training, das die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigert- in jedem Alter!

Die Stunde startet mit ritualisierten Sonnengrüßen, die deine Muskulatur aufwärmen und sie schön geschmeidig machen. Außerdem kommt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und du wirst optimal auf die kommenden Übungsvariationen vorbereitet, in denen Kraft und Dehnung im Wechsel stehen.

Übe kraftvoll, aber achtsam – und höre dabei immer gut auf dein eigenes Körpergefühl. Jede Position kann so variiert werden, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sich optimal abgeholt fühlen.

Die Entspannung am Stundenende rundet das Programm ab und schenkt dir eine kleine, wohltuende Relax-Einheit.

KEIN SPECIAL

DATUM: 23.01.22

Leider entfällt diese Woche das Sonntagskursspecial.

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