Marija
Unsere Yin Yoga Kurstermine:
YIN-YOGA – Tiefenentspannung, Flexibilität & innere Balance
Yin-Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Anders als dynamische Yoga-Formen liegt der Fokus beim Yin-Yoga auf langen, passiven Haltungen, die meist im Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Diese Asanas werden für mehrere Minuten gehalten, um tiefes Bindegewebe (Faszien), Gelenke und die Mobilität der Wirbelsäule anzusprechen. 
Für wen ist der Kurs geeignet?
Yin-Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Fitness-/Yoga-Erfahrung. Besonders wertvoll ist der Kurs für Menschen, die mehr Entspannung, innere Ruhe, Flexibilität und Achtsamkeit suchen oder als sanften Ausgleich zu aktiven Trainingsformen wie Kraft- und Ausdauerworkouts nutzen möchten.
Was wird trainiert?
Yin-Yoga wirkt vor allem auf das tiefe Bindegewebe (Faszien), aber auch auf Gelenke, Sehnen und Bänder, und fördert gleichzeitig die Mobilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers:
• Dehnung und Elastizität des Bindegewebes & Faszien
• Mobilität der Gelenke & Wirbelsäule
• Flexibilität in Hüften, Becken, Rücken und Schulterbereich
• Achtsamkeit, Atembewusstsein & innerer Fokus
• Stressabbau & Entspannung des Nervensystems
Warum ist Yin-Yoga so effektiv?
Durch das längere Halten der Positionen (meist 3–7 Minuten oder länger) kommt der Körper in einen Zustand tiefen Loslassens, in dem das Bindegewebe sanft gedehnt wird. Diese Form der Praxis fördert die Durchblutung, Gelenkbeweglichkeit und Körperawareness und ermöglicht gleichzeitig eine tiefe Aktivierung des parasympathischen Nervensystems – dem Teil des Nervensystems, der Entspannung, Regeneration und Stressabbau unterstützt.
Die ruhige, meditative Natur von Yin-Yoga hilft außerdem dabei, Gedanken zur Ruhe zu bringen, Achtsamkeit zu stärken und innere Klarheit zu entwickeln. Besonders nach anstrengenden Tagen oder Trainingseinheiten kann Yin-Yoga helfen, Körper und Geist in Balance zu bringen. 
Das Besondere am Yin-Yoga
Yin-Yoga ist eine Einladung zur Langsamkeit, Ruhe und Präsenz. Die Übungen werden bewusst und ohne aktiven Muskelaufwand gehalten, die Schwerkraft wird genutzt und der Atem als natürlicher Begleiter eingebunden. Dadurch entsteht eine tiefe Entspannung und ein intensiver Zugang zum eigenen Körpergefühl – sowohl physisch als auch mental.
Ergebnis:
Ein Gefühl von tiefer Entspannung, verbesserter Beweglichkeit, gesteigerter Flexibilität und innerer Balance. Yin-Yoga unterstützt deine Regeneration, fördert die Beweglichkeit der Faszien und Gelenke und lässt dich mit einem klaren, ruhigen Kopf in den Alltag zurückkehren.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Dienstag
-
admin-phz
