Unsere Intervall Mix Kurstermine:
INTERVALL – MIX – Effektives Kraft- und Cardio-Training
Intervallmix ist ein hochwirksames Fitnessprogramm, das das Intervallprinzip nutzt: kurze intensive Belastungsphasen im Wechsel mit kurzen Erholungs- oder Atempausen. Diese Mischung aus Kraft- und Cardio-Übungen sorgt für ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem Ausdauer, Muskelkraft und Fettverbrennung gleichermaßen angesprochen werden. 
Für wen ist der Kurs geeignet?
Intervallmix ist für alle Fitnesslevels geeignet – vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Die Intensität der Intervalle kann individuell angepasst werden, sodass jeder in seinem Leistungsbereich trainiert und zugleich herausgefordert wird.
Was wird trainiert?
• Ausdauer & Herz-Kreislauf-Fitness durch wechselnde Belastungs- und Erholungsphasen
• Fettverbrennung & Kalorienverbrauch durch hohe Intensität und Nachbrenneffekt
• Kräftigung von Muskeln im ganzen Körper (Beine, Core, Arme, Rumpf)
• Koordination & Beweglichkeit
• Kraftausdauer – die Fähigkeit, über längere Zeitkraft zu leisten
Warum ist Intervallmix so effektiv?
Das Intervallprinzip bringt deinen Herzschlag während der intensiven Phasen nach oben und lässt ihn in den Erholungsphasen wieder absinken – dieser Wechsel trainiert ausdauernde Energieprozesse, steigert den Kalorienverbrauch und aktiviert durch den Nachbrenneffekt auch nach dem Training den Stoffwechsel.
Diese Kombination macht das Training zeit- und wirkungseffizient: Mit relativ kurzer Trainingszeit erzielst du mehr Ausdauer, Kraft und Fettabbau als bei monotonen Dauereinheiten. 
Das Besondere am Intervallmix
Intervallmix ist abwechslungsreich und dynamisch: Kraft- und Cardio-Elemente wechseln sich ab, es gibt keine langweiligen Wiederholungen und keine starre Routine. Das motivierende Tempo hält deine Energie hoch und macht das Training zugleich herausfordernd und spannend.
Ergebnis:
Ein intensives, ganzheitliches Workout, das deine Ausdauer, Kraft und Fitness steigert, deine Fettverbrennung ankurbelt und dich sowohl physisch als auch mental stärker macht – ideal für alle, die schnelle, sichtbare Fortschritte wollen.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Freitag
-
admin-phz
