Marija
UNSERE ASHTANGA YOGA KURSTERMINE:
ASHTANGA YOGA – Kraft, Konzentration & ganzheitliche Praxis
Ashtanga Yoga ist ein dynamischer, traditioneller Yoga‑Stil, bei dem Bewegung, Atem und Fokus in einer festen Abfolge miteinander verbunden werden. Diese kraftvolle Form des Yoga kombiniert körperliche Fitness, mentale Konzentration und innere Achtsamkeit in einer klar strukturierten Praxis. 
Für wen ist der Kurs geeignet?
Ashtanga Yoga ist für Menschen geeignet, die ein körperlich anspruchsvolles, zugleich bewusstes Training suchen. Die Praxis verlangt Disziplin, Aufmerksamkeit und Atemkontrolle, eignet sich aber für Einsteiger bis Fortgeschrittene, da sich die Intensität an das persönliche Niveau anpassen lässt und der Schwerpunkt auf der eigenen Entwicklung liegt.
Was wird trainiert?
Ashtanga Yoga ist ein Ganzkörper‑Workout mit Fokus auf:
• Kraft & Core‑Stabilität durch aktive Haltungen (Asanas)
• Flexibilität & Beweglichkeit in Wirbelsäule, Hüften, Schultern und Beinen
• Körperausrichtung & Haltung durch präzise Sequenzen
• Atmung & Konzentration durch synchronisierte Atemtechnik
• Balance & innere Ruhe durch Bewusstheit in jeder Bewegung
Die Übungsreihen folgen einer festen Abfolge, die systematisch Kraft, Flexibilität und mentale Präsenz fördert.
Warum ist Ashtanga Yoga so effektiv?
Ashtanga Yoga nutzt das Vinyasa‑Prinzip – die Verbindung von Atmung (Ujjayi) und Bewegung – und erzeugt dadurch eine innere Wärme, die die Durchblutung, Entgiftung und den Stoffwechsel anregt. Die rhythmische Praxis stärkt Ausdauer, Körperkraft und mentale Klarheit und wirkt gleichzeitig beruhigend auf Nervensystem und Geist.
Das Besondere am Ashtanga Yoga
• Feste Sequenzen: Die Praxis folgt einer definierten Reihenfolge von Haltungen (Serien), die körperlich und geistig herausfordern.
• Atem‑Bewegungs‑Synchronisation: Die Ujjayi‑Atmung fördert Konzentration, innere Balance und Energiefluss.
• Meditativ‑dynamischer Fluss: Die Abfolge führt den Körper in einen rhythmischen, meditativen Zustand, der Fokus und Präsenz stärkt.
• Ganzheitliche Entwicklung: Neben Kraft und Flexibilität wird auch die Geist‑Körper‑Verbindung geschult, was zur Stressreduktion und innerer Ruhe beiträgt.
Ergebnis:
Ashtanga Yoga bietet ein kraftvolles, vielseitiges Training, das Körperkraft, Beweglichkeit, Haltung und mentale Klarheit verbessert. Durch die Verbindung von Atem, Bewegung und Bewusstheit entsteht ein tiefes Körpergefühl, mehr Balance und innere Ruhe – ideal für alle, die Yoga als ganzheitliche, körperlich aktive und achtsame Praxis erleben möchten.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Montag
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