Michaela
UNSERE PILATES KURSTERMINE:
PILATES – Ganzkörpertraining für Kraft, Haltung & Beweglichkeit
Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining, das seit über 100 Jahren praktiziert wird und von Joseph Pilates ursprünglich als „Contrology“ entwickelt wurde. Es verbindet Kraft, Beweglichkeit, Atmung und Konzentration in einem durchdachten Trainingssystem – ideal für alle, die ihre Fitness, Haltung und Körperwahrnehmung verbessern möchten. 
Für wen ist der Kurs geeignet?
Pilates ist für alle Fitnesslevels geeignet – angefangen bei Einsteigern bis hin zu Fortgeschrittenen. Die Übungen können individuell angepasst werden, sind gelenkschonend und bieten auch Menschen mit Rücken- oder Haltungsproblemen eine sichere Trainingsform. Viele Krankenkassen erkennen Pilates als Präventionsmaßnahme an, weil es die muskuloskelettale Gesundheit stärkt.
Was wird trainiert?
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Fokus auf:
• Core- und Tiefenmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden) – für einen stabilen, kräftigen Rumpf
• Körperhaltung & Wirbelsäulenstabilität – für gesunde Ausrichtung im Alltag
• Beweglichkeit & Flexibilität – geschmeidiger bewegliches Bindegewebe und Gelenke
• Balance & Koordination – verbessert die Körpersymmetrie und Kontrolle
• Körperbewusstsein & Achtsamkeit – durch präzise Bewegungssteuerung und Atemtechnik
Warum ist Pilates so effektiv?
Pilates trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und legt besonderes Gewicht auf kontrollierte, präzise Bewegungen und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Dadurch wird vor allem die Körpermitte (Powerhouse) gestärkt, was zu einer verbesserten Haltung, reduzierter Belastung der Wirbelsäule und einem stabileren, kräftigeren Körper führt.
Die Betonung der Atmung hilft zudem, Stress abzubauen, die Konzentration zu schärfen und die Bewegungsqualität zu verbessern. Durch regelmäßiges Pilates-Training kann sich nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch das Alltagsgefühl – mit mehr Leichtigkeit und Balance. 
Das Besondere am Pilates-Training
Pilates ist vielseitig:
• Du kannst es auf der Matte praktizieren oder an speziellen Geräten wie dem Reformer trainieren, die zusätzliche Widerstandseffekte und Bewegungsvarianten ermöglichen.
• Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren, z. B. als kurze Routine zu Hause.
• Pilates eignet sich auch als ergänzendes Training zu anderen Sportarten, weil es Haltung, Stabilität und Bewegungsabläufe verbessert.
Ergebnis:
Mehr Core-Stärke, bessere Körperhaltung, erhöhte Beweglichkeit, bessere Balance und ein gesteigertes Körperbewusstsein – gepaart mit einem positiven, stressreduzierenden Trainingseffekt. Pilates unterstützt dich dabei, kraftvoller, beweglicher und gelenkschonend fit zu werden.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Montag
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