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4-WOCHEN-KURS-VORSCHAU

4-WOCHEN
KURS-VORSCHAU

SONNTAGSSPECIAL | 10:30 / 17:30 UHR | JEDE WOCHE NEUE KURSE

SONNTAGSSPECIAL
10:30 / 17:30 UHR
JEDE WOCHE NEUE KURSE

AROHA MIT KATJA

DATUM: 31.10.21
UHRZEIT: 10:30 UHR

WAS DICH IM KURS ERWARTET:
Aroha ist ein ausdauerbetontes Training im ¾- Takt. Einfache Schrittfolgen bieten ständige Wechsel zwischen spannungsvollen und entspannenden Elementen, die verborgene Energien freisetzen und der Seele Wohlbefinden bereiten.
Die Ausdauerleistung wird verbessert, der Kreislauf gestärkt und Stress abgebaut. Aroha wirkt befreiend, kraftvoll und entspannend zugleich.
Der Kurs ist für jede/n geeignet, ohne Vorkenntnisse und unabhängig von Alter und Trainingszustand.

ZUMBA MIT MAGDALENA

DATUM: 07.11.21
UHRZEIT: 10:30 UHR

WAS DICH IM KURS ERWARTET:
Einfach mal den Alltag wegtanzen – das geht mit ZUMBA FITNESS fast wie von allein!
Die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen, wie Reggaeton, Salsa, Merengue, Soca, Dancehall und Hip-Hop, machen das Dance Workout zu einem besonderen Erlebnis.
Der Kurs ist für jede/n geeignet, der Freude an der Bewegung hat.
Neben dem Spaßfaktor und jeder Menge verbrannter Kalorien bietet Zumba ein effektives Training, um vor allem die Ausdauer zu verbessern.

YOGA NIDRA MIT YVONNE

DATUM: 14.11.21
UHRZEIT: 10:30 UHR

WAS DICH IM KURS ERWARTET:
Yoga Nidra ist Balsam für Körper und Geist:
Es fördert die Regeneration und Entspannung durch Elemente aus Yin Yoga und Yoga Nidra.
Ein sehr weicher und passiver Yogastil, bei dem die Achtsamkeit im Fokus steht.
Diese Yogapraxis ist sehr effektiv für das Fasziengewebe und die Geschmeidigkeit der Gelenke. Das Verweilen in den Yogapositionen lässt dich in tiefe innere Ruhe sinken.

STEP AEROBIC MIT MICHA

DATUM: 21.11.21
UHRZEIT: 17:30 UHR

WAS DICH IM KURS ERWARTET:
Step Aerobic macht dich fit mit „Köpfchen“! 😉
Hier wird nicht nur der Körper gefordert, sondern auch der Kopf
Keine Angst: Micha baut mit dir in leicht nachvollziehbaren Schritten Stück für Stück eine Choreografie auf, um sie zum Schluss zu einem fließenden Finale zusammenzuführen.
Und JA, man muss auch manchmal ein bisschen nachdenken- doch dabei vergeht die Trainingszeit wie im Flug! Und ganz nebenbei werden Ausdauer, Koordination und Balance geschult und die Fettverbrennung so richtig angekurbelt.

FUNCTIONAL TRAINING MIT AGGI

DATUM: 28.11.21
UHRZEIT: 10:30 UHR

WAS DICH IM KURS ERWARTET:
Nach einer kurzen Aufwärmphase geht es hier sofort auf’s Ganze: das funktionelle Ganzkörpertraining ist effektiv und fordernd. Neben reinen Bodyweight- Übungen werden hier auch Kleingeräte wie Kettlebells, TRX- Slingtrainer, Battleropes etc. verwendet.
Schwerpunktmäßig wird außerdem die Technik in den Grundübungen geschult und verbessert.
Der Kurs richtet sich an leicht fortgeschrittene Teilnehmer, Aggi zeigt zusätzlich jede/m Trainierenden Übungsmodifikationen, die das Workout dem jeweiligen Trainingszustand anpassen.
Eine Mischung, die es in sich hat und dich stark, beweglich und fit für den Alltag macht!